Günlük hayatımızda sıkça karşı karşıya geldiğimiz ve çalışma hayatımızı ve sosyal hayatımız sürekli etkileyen mide şişkinliği hem yetişkin bireylerde hem de çocuklarda sık görülen durumlardan biridir. Genelde karnımızda doygunluk ve gerginlik olarak karşımıza çıkar karın şişkinliği şikayeti.

Mide şişkinliği neden olur?

Midede şişkinlik genelde gaz sorunu ile ilgili olup özellikle yemek yedikten sonra gaz mide şişkinliğinin başlıca sebebidir. Bütün bireyler yeme, içme çok hızlı yemek yeme yada içme, sakız çiğneme ve sigara içmekten hava yutulur. Geğirmek vücuda alınan havanın çıkması için bir yoldur. Vücutta bulunan bu havanın dışarı tahliye edilememesi ise karın şişkinliğine neden olmakta.

Mide Şişkinliği Teşhis ve Tedavisi

Karın şişkinliği belirtilen durumlardan herhangi birinin olması durumunda doktora gitmelisiniz.

Şiddetli veya uzun süreli karın ağrısı,

Dışkıda kan veya koyu, katran görünümlü dışkı,

Yüksek ateş,

İshal,

Kötüleşen mide ekşimesi,

Kusma,

Açıklanamayan kilo kaybı

Teşhis

Ağrıyı ve şişkinliği belirlemek için, doktor elle muayene yapar ve ardından bu durumun mide şişkinliğine veya ağrısına neden olduğu gibi bir şüphe olursa birtakım testler isteyebilir. Bu testler, hastanın tıbbi geçmişine ve fiziksel muayene sonuçlarına bağlı.

Şişkinliğin atılması için neler yapılmalı
Yaşam tarzı değişiklikleri,

Aşırı kilolu bir bireyseniz kilo vermek için yaşam tarzı değişikliği yapmanız durumunda karın şişkinliğinin belirtileri azaltılabilir. Mamafih şişkinliğe son verebilirsiniz.

Sakız çiğnemekten kaçının. Sakız çiğnemek vücuda çok hava girişine neden olabilir bu karın şişkinliğe yol açar,

Gazlı içecek alımınızı sınırlayın,

Yavaş yiyin ve pipetle içmeyin,

Laktozsuz süt ürünleri kullanın (laktoz intoleransınız varsa),

Probiyotikler sağlıklı bağırsak bakterilerinin yeniden çoğalmasına yardımcı olur. Bu sebeple önerilebilecek probiyotik olarak kefir ve yoğurt gösterilebilir,

Karın şişkinliğine neden olabilecek organik olmayan tatlandırılacıları tüketmemek gerekir.

Midede gerginliği azaltmak için bol su için,

Karın şişkinliği için meyve gibi yiyecekleri menülerinizde bulundurun,

Düzenli egzersiz yapın,

Masaj

Mide şişkinliğine evde neyin daha iyi geldiğini söylersek karın masajı yapmak önerilebilir. Mide şişkinliği sorunu yaşayan 80 kişinin katıldığı bir çalışmada, hastalara üç gün boyunca günde iki kez 15 dakikalık karın masajı yapılmıştır ve şişkinlik şikayetlerinin azaldığı saptanmış.

İlaçlar,

Yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet yapmanız sonrasında karın şişkinliği azalmıyorsa sağlık görevlisi ile irtibata geçmek gerekir.