Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlık Bakanlığı sağlıklı beslenme önerileri ile ramazan ayı sonrasında beslenme düzeni ve obezite il mücadele için nasıl beslenmeliyiz sorusuna yanıt veriliyor. Beslenmede şeker ve tuz ne kadar alınmalı? Tabaklar nasıl olmalı?

Sağlık Bakanlığı ramazan ayı sonrası ve yaşadığımız bu uzun süreli kapanmalar sonrasında herkesin ortak sorunu haline gelmeye başlayan obezite(aşırı kilo alma) konusunda yeni beslenme önerileri konulu bildiriler yayınlıyor.

beslenme1.jpg

Sağlık Bakanlığı Avrupa Obezite günü temalı olarak yayınlanan bildirilerde vatandaşlara sağlıklı beslenme önerileri;

Sofralarda kullandığımız yemek tabaklarımızın boylarının küçültülmesi gerektiği,

Yemeklerimizi yerken lokmalarımızı daha küçük almaya özen göstermemiz ve aldığımız bu küçük lokmaları hızlı bir şekilde az çiğneyerek yutmamamız gerektiği bu lokmaları uzun süre çiğneyerek yiyerek daha sağlıklı olarak besleneceğimizi,

beslenme.jpg

Yemeklerde, pastalarda, tatlılarda ve diğer ürünlerde kullandığımız şeker ve tuz miktarı tüketiminin azaltılması,

Meyve sebzeleri mevsim meyve ve sebzeleri içerisinden ve taze olarak tüketmemiz gerekmekte,

Günümüzde bir çok insanın yapmayı başaramadığı su içme alışkanlığı kazanmamız için günde en az 8 ile 10 bardak su içmemiz gerekmekte,

beslenme2.jpg

Yiyeceklerimizde herkesin tam tahıllı ürünleri tercih etmesi konusunda öneriler yapılmaktadır.

Kaynak:kamupersonelialim

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.