Sağlık Bakanlığı ramazan ayı sonrası ve yaşadığımız bu uzun süreli kapanmalar sonrasında herkesin ortak sorunu haline gelmeye başlayan obezite(aşırı kilo alma) konusunda yeni beslenme önerileri konulu bildiriler yayınlıyor.

Sağlık Bakanlığı Avrupa Obezite günü temalı olarak yayınlanan bildirilerde vatandaşlara sağlıklı beslenme önerileri;

Sofralarda kullandığımız yemek tabaklarımızın boylarının küçültülmesi gerektiği,

Yemeklerimizi yerken lokmalarımızı daha küçük almaya özen göstermemiz ve aldığımız bu küçük lokmaları hızlı bir şekilde az çiğneyerek yutmamamız gerektiği bu lokmaları uzun süre çiğneyerek yiyerek daha sağlıklı olarak besleneceğimizi,

Yemeklerde, pastalarda, tatlılarda ve diğer ürünlerde kullandığımız şeker ve tuz miktarı tüketiminin azaltılması,

Meyve sebzeleri mevsim meyve ve sebzeleri içerisinden ve taze olarak tüketmemiz gerekmekte,

Günümüzde bir çok insanın yapmayı başaramadığı su içme alışkanlığı kazanmamız için günde en az 8 ile 10 bardak su içmemiz gerekmekte,

Yiyeceklerimizde herkesin tam tahıllı ürünleri tercih etmesi konusunda öneriler yapılmaktadır.